自分の身体を使って実験します。

さて、私ですが、心も身体も不健康から這い上がってきました。今はもうすっかり昔の自分とは違う身体になってます。

それでもまだまだ足りてないところがありますがどんどん年齢とともに衰えていく筋肉。もともと筋肉がなかったので、この先のことを考えると少し恐ろしさを感じる私の身体です😓
皆さんはダイエットをしたことは人生一度はあるのではないでしょうか?
私もありますが、今の私の身体は痩せすぎ!!で筋肉もないので本当に貧弱に見えてしまいます😭痩せたいと思ってる人からしてみれば羨ましい、嫌味〜なんて言われますが、痩せすぎも悩みなんです😓!!
これから冬にもなるので寒さも余計に感じやすくなるので、筋肉、脂肪はほしいところです😅
これを機会に自分の体の変化を公開し実験してみたいと思います。



〜目指せ健康体〜
ということで、今まで私がどうやって健康な体になったかをご紹介しながら、身体に必要な栄養素などご紹介していきます(*^^*)!!少しでも皆さんの身体の参考になれば嬉しいです。

まず、恥ずかしながら昔の私の体とを公開します😅

1. 小さい頃から肌が弱い
症状:何に被れてるのかわからないぐらい、色んなものに被れる。
何度も皮膚科にお世話になる。
自然療法として、実家は温泉地なのでアトピーやアレルギーなどに良い肌に良い温泉に通いました。
社会に出てからはストレスやコンビニ、外食などしっかりと栄養を取っていない食事で、更に悪化。
外に少し出ただけで虫や何かにやられ脚が包帯だらけになったり、虫に全身やられかゆみの地獄。電車の手すりで手の平が被れることも多々あり。痒みは気分が本当に滅入ります。

こちらは改善されました。
今は全く無いです。

2.  風邪を引きやすい
社会に出てから風邪を一ヶ月に一回は引くくらいのペースでした。治ったらまた風邪を引くという。

今は全く風邪を引かなくなりました。風邪菌がいて怪しいと思うときは早めの対処もしています。

3. 動悸、肝脂肪
寝る前に動悸がしたりしてました。
病院からは肝脂肪が多いと言われてました。

今はなくなりました。

4.胃腸炎になりやすい
しょっちゅう胃炎、腸炎になってました。

今は全く無いです。

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5.相当なストレスでうつ状態にも
これは本当に誰にも言えなかったです。
自分に起こっている状態がわけが分からなかったからです。
そして、甘く見てはならない。
これには二度経験してます。原因をしっかり治さないと再度コイツが訪れることあります。

原因突き止め完治してます。もう3度はないでしょう。

6. 生理痛
生理痛は10代、20代痛みで学校や会社を早退なんてことも。
痛みで立てない、寝れない。30代になり精神的にも来ました。

今は全然良くなりました。まだ改善するべき所あり。

7. 腰痛
ギックリ腰を何回か繰り返し、小さい頃身長が高いが凄く嫌な時期もあったので小さく見せようと猫背になったり、姿勢は本当に悪かったです。

腰痛は改善されました。

細かいところを言うと他にも沢山ありますが、とりあえずこんな感じです(*^^*)
こんな身体だったのに健康と思ってました😓怖いですね。

私がまずしたこと、人間の身体に必要なものを身体に入れてみました。
まずは、『水』
人間の60%は水で出来てるといいます。
次に『タンパク質』
タンパク質はプロティンとも言いますね。
プロティンはギリシャ語で『最も必要なもの』といいます。
人間の皮膚、髪、爪、内蔵など身体の30%はタンパク質でできています。
そして、『栄養』
ご飯を何かしら食べていれば栄養が取れてると思われがちですが、蓋を開けたら栄養が取れてなかったりします。今でも私達は栄養失調の方が多いようです。

この基礎の3点をきちんと摂取しました。
どんどん顔つきや身体の気になる部分が良くなりました。

今となっては整った身体。
少しの間ですが実験のため一度すべてのものをストップしてみました。
その後、身体への変化は特にはありませんでしたが、筋肉がないため寒さを感じ安い、生理痛がでた。腰が痛くなった。などの症状が感じ取れます。

さてさて、ここから更に身体を自分のなりたい身体にしていきます。

私のなりたい身体とは…
1. ストレスに負けないBody&Soul
2. 病気にならないBody&Soul
3. 柔軟なBody&Soul
4. 全身筋肉が程よくついているBody&Soul
5. 心も身体も脳も肌もいつも若々しく
です。

欲を言えば不二子ちゃんみたいな身体は羨ましいです😂目指せですね!!

これを目指して今日から公開して行きますので皆さんの健康への意識の参考になれば嬉しいです!!

そして、皆様からの身体にいい情報も受け付けてますので是非教えてくだいさい(^^)✨

♥毎日が楽しく笑顔で幸せでいれるように自分を大切に過ごしましょう😊

EM❣

Author

emi